Caladu

Caladu es un programa informático basado en la carrera de larga duración. Este programa se usa para que los alumnos de los centros consigan un ritmo constante de manera autónoma y aprendan a gestionar sus esfuerzos.
Este programa se puede utilizar para un test de 5 minutos, la Course Navette y el test de Cooper. En nuestro caso con los alumnos lo usaremos en el test de 5 minutos.
Una vez realizado el test de 5 minutos, dependiendo de la distancia que recorran, a cada alumno o grupo de alumnos, les asignar´a un entrenamiento específico que deberán ir realizando en las sesiones posteriores.
Como hemos comentado al inicio, el objetivo final es que los alumnos mantengan un ritmo constante sabiendo auto-gestionar sus esfuerzos.

Gimnasia deportiva

Resumen de las habilidades gimnásticas en primaria en educación física y de la relación entre el concepto de habilidad motriz y tarea motriz y sus clasificaciones.

En primer lugar definiremos lo que son las habilidades gimnásticas en primaria.

Habilidades gimnásticas: es la capacidad resultante de coordinar y subordinar entre sí, la acción de aspectos cualitativos del movimiento, en busca de una respuesta eficaz a los estímulos del medio. Son actividades y ejercicios que una persona realiza y que tienen una estrecha relación con la gimnasia artística.

Saltos, volteos, desplazamientos, inversiones, equilibrio…son algunas de las habilidades gimnásticas que se desarrollan en educación física en primaria.

Luego las podemos distinguir en tres grupos de actividades gimnásticas:

-       Actividades rítmico-expresivas: proceden de la gimnasia moderna. Tenemos ejemplos como: gim-jazz, gimnasia rítmica, aeróbic, gimnasia expresiva…

-       Actividades gimnásticas acrobáticas: incluyen todo tipo de acrobacias, son habilidades motrices complejas con un alto índice de inestabilidad. Ejemplos: tumbling (ejercicios en suelo), minitramp, cama elástica, trampolín…

-       Actividades gimnásticas en grandes aparatos: dentro de estas actividades gimnásticas es donde incluimos la Gimnasia Artística, que incluye los siguientes aparatos: suelo, caballo con arcos, anillas, potro, paralelas, barra fija…

Habilidad motriz: maestría en la realización de una tarea, a la adquisición de un cierto grado de eficiencia. Para Guthrie, habilidad motriz es la “capacidad adquirida por aprendizaje de obtener los resultados esperados con un máximo de acierto y empleando un mínimo de tiempo, de energía o de ambos”. Otra definición más sencilla sería: capacidad de producir una buena respuesta motriz.

Tarea motriz: son los ejercicios físicos que se proponen a los alumnos, en los cuales, además de aspectos ejecutivos, pueden y deben desarrollarse aspectos perceptivos y cognitivos.

Por lo tanto, la tarea motriz es el medio de conseguir una habilidad motriz.

Clasificación habilidades motrices:

-       Patrones Motrices: son los movimientos fundamentales que se desarrollan en los primeros años de vida del niño. Hay dos tipos: Básicos y Elementales que a su vez se subdividen en, Línea de bipedestación y Línea de Prensión.

-       Capacidades perceptivas: se desarrollan a partir de los 3 años y nos encontramos con diferentes tipos: percepción corporal, percepción espacial y percepción temporal.

-       Habilidades motrices básicas: se desarrollan a partir de los 6 años. Supone una mejora de los patrones motores en base al aprendizaje y el desarrollo de las capacidades perceptivas, cognitivas y físico-motrices.

-       Habilidades motrices genéricas: se desarrollan entre los 8 y 10 años. Estas habilidades las podemos aplicar en diferentes situaciones de juego, ya que no poseen gran especialización. Esto supone una ampliación en el desarrollo de habilidades motrices.

-       Habilidades motrices específicas: se desarrollan a partir de los 10/11 años. Son las habilidades propias de los diferentes deportes.

-       Habilidades motrices especializadas: se desarrollan a partir de los 14 años. Son las habilidades propias de los puestos específicos de los diferentes deportes.

Clasificación tareas motrices:

-       Tareas motrices de dificultad fundamentalmente perceptiva: son variables que influyen en el mecanismo de percepción. Nos encontramos 4 variables: condiciones del entorno, tipo de control prioritario, estado inicial del individuo y el objeto, tipo de estimulación.

-       Tareas motrices de dificultad fundamentalmente decisiva: hay diversas variables que influyen en el mecanismo de decisión. Son las siguientes: número de decisiones a adoptar, número de respuestas alternativas en cada decisión, número de alternativas en el propósito de la tarea, velocidad requerida en la decisión, nivel de incertidumbre y riesgo, orden secuencial de las decisiones, número de elementos a recordar.

-       Tareas motrices de dificultad fundamentalmente ejecutiva: hay diversas variables que influyen en el mecanismo de ejecución. Son las siguientes: nivel de coordinación neuromuscular requerido (aspectos cualitativos del movimiento) y nivel de condición física requerido (aspectos cuantitativos del movimiento).

Síntesis de encadenamiento de acciones gimnásticas y su posterior análisis de ejecución y seguridad de las mismas

Nuestro encadenamiento de acciones gimnásticas va dirigido para alumnos de quinto y sexto de primaria.

En primer lugar hemos seleccionado una serie de acciones que nosotros mismos hemos ejecutado para comprobar que se pueden realizar y que son adecuadas para los alumnos a los que van dirigidas, así como las medidas de seguridad que utilizaremos en todo momento.

Hemos realizado un circuito, donde hemos ido encadenando las diferentes acciones gimnásticas. A continuación explicaremos las acciones por el orden en el que las realizamos:

-       Pino: equilibrio e inversión a dos manos sobre el eje longitudinal con la ayuda de los compañeros.

-       Voltereta hacia adelante: volteo/giro sobre el eje transversal donde la cadera pasa por encima de la cabeza.

-       Voltereta lateral: volteo sobre el eje longitudinal donde empiezas y terminas en la misma dirección.

-       Rondada: volteo sobre el eje longitudinal empiezas mirando hacia adelante y finalizas mirando hacia detrás por la posición de la mano.

-       Voltereta hacia atrás: volteo/giro sobre el eje transversal donde la cabeza pasa por encima de la cabeza.

-       Salto del potro: consiste en un salto ayudándote del impulso con las manos para facilitar el salto.

-       Salto del conejo:

-       Salto del león: volteo/giro hacia adelante sobre el eje transversal, con la ayuda de un mini tramp.

Como hemos comentado anteriormente, deberán realizar el circuito encadenando una acción detrás de otra. Así observaremos las habilidades motrices que poseen los alumnos y donde tienen más dificultades.

A continuación pasaremos a explicar lo relacionado con la seguridad antes de realizar los encadenamientos y durante la realización de los mismos.

Antes de comenzar los encadenamientos, realizaremos lo siguiente:

-       Sacaremos el material que vayamos a necesitar.

-       Realizaremos un calentamiento adecuado para las acciones que vayamos a realizar, incidiendo más en esas zonas.

-       Preparar el material y disponerlo de la forma oportuna para realizar los encadenamientos.

Durante la realización de los encadenamientos, en todo momento tendrá que haber 1 o 2 compañeros atentos por si necesitamos algún tipo de ayuda a la hora de realizar las diferentes acciones motrices. Si nos vemos inseguros aun con la ayuda de los compañeros, podemos llamar al profesor para que nos ayude.

Tener en cuenta tanto la seguridad activa, como pasiva. La seguridad activa depende de los alumnos y como realicen las acciones motrices, conociendo los riesgos que puede haber. Mientras que la seguridad pasiva, habrá que comprobar que los materiales están en buen estado y no influenciaran de manera negativa a los alumnos a la hora de realizar los encadenamientos.

Valoración del potencial educativo de las habilidades gimnásticas para educación primaria.

Las habilidades gimnásticas y acrobáticas básicas que requieren desplazamientos, giros, inversiones, saltos, equilibrios, etc. y el medio cambiante en el que se realizan estas, contribuirán a la adquisición y desarrollo de las habilidades básicas, haciendo que el niño mejore su competencia motriz al tiempo que se familiariza con la gimnasia artística.

También aprenderá a controlar su cuerpo y desplazamientos donde los miembros superiores se convierten en locomotores.

Porque pueden controlar el riesgo y controlan lo que se atreven a hacer, análisis de las situaciones, controlar las emociones.

Asumen diferentes roles y son autónomos.

Dentro de la valoración del potencial educativo de las habilidades gimnásticas en la educación primaria, podemos incluir el Parkour.

El Parkour es una disciplina física en la que los practicantes tratan de superar todos los obstáculos que se presentan en su camino de la manera más fluida, rápida y técnica posible.

Pensamos que tiene potencial educativo porque trabaja las habilidades básicas de la educación física en primaria:

-       Habilidades Perceptivo Motrices. Conocimiento del propio cuerpo, espacio y tiempo. En el Parkour la percepción espacial y temporal es fundamental a la hora de realizar todos los movimientos.

-       Coordinación y Equilibrio. Elementos primordiales para poder desplazarse y moverse de las diversas maneras que nos ofrece este deporte.

-       Habilidades y Destrezas Básicas. Desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones. Poseen toda la carga principal de los diferentes aspectos necesarios para trabajar el Parkour.

Como podemos observar, tiene también un elevado potencial para poder realizarlo en la escuela.

Valoración final del proyecto (Video)

En el vídeo que hemos realizado se puede observar cómo hemos realizado el circuito, mediante el encadenamiento de acciones gimnásticas. Primero se puede ver como realizamos las acciones y comentamos que acciones estamos desarrollando, para posteriormente en la segunda parte del vídeo, hablar sobre las ayudas de los compañeros al alumno que está realizando el circuito.

En conclusión, pensamos que nos ha sido un proyecto útil, ya que algunos de nosotros no sabíamos realizar algunas de las acciones que hemos propuesto o teníamos algún temor a hacernos daño.